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Les exercices se font tous les deux jours et durent environ 20 à 30 minutes. Cette application est, je pense, pour tout le monde.

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Je vous rassure, on transpire quand même! Les séances durent vraiment entre 20 et 30 minutes, ce qui est relativement rapide! À la fin de chaque niveau, après un bref test, on voit si on a progressé. On aura ainsi un nouveau programme adapté à nos capacités!

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Il y a des rappels on peut choisir si avoir des emails de rappel, ou des notifications ou les deux au cas où on oublie. Un programme fixe un cadre.

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Au niveau psychologique, il faut trois semaines de répétition pour créer une habitude. Peut-être non personnalisé mais mieux ficelé!

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Et lorsque vous maîtrisez la recette, seulement vous commencez à faire quelques adaptations personnelles! Par ailleurs il y a malgré tout une adaptation en fonction du niveau dans ce genre de programme!

Certes un mouvement mal fait peut-être dangereux, mais un mauvais programme peut être dangereux également! Créer son propre programme est bien plus compliqué que ce que certaines semblent penser.

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Une fois le tbc2 terminé, je me suis lancée dans le bbg2. Mon médecin me conseille simplement de maintenir une position pendant 1mn de façon à travailler sans me blesser.

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Je vais reprendre demain quand même. Je travaille, je fais du running avec mon fils vive les poussettes spécifiques et je fais TBC avec mon bébé à coté de moi!! Hors avec un peu de recherche sur le net il est tout à fait possible de se faire son propre petit programme.

Seulement pas de courbatures, mais un ennui profond. Ce type de programme est fait pour aider et motiver les gens qui veulent vraiment changer de niveau de vie.

Je suis devenue plus ferme et mieux dans ma peau, plus confiante.